trening nic

[...] przedmiotów. Próbowałem w rozgrzewce wycisnąć ją lekko. Nic z tego, aczkolwiek już mnie nie obezwładnia. Niestety lekko za mocno się przyłożyłem prawą ręką i czułem to cały trening (połącznie mięśnia piersiowego i barku - jeszcze o tym będzie) Swing oburącz: KB48 - 10 / 10 / 10 / 10 Swing z przerzutem L/P: KB48 10 / 10 / 10 / 10 Swing jednorącz: [...]

[...] Trzeba żyć. A pod wieczór na stadion wybiegły biegaczki... Wiedziałem, że to modne, ale żeby aż tak? I chyba zacznę biegać z nimi :-) W Biedronce mojej wyprzedaż. Kupiłem wałek do rolowania (ten z wypustkami) za całe 25 zł. Wcześniej kosztował 50 zł. Jem banana i idę spać. Jutro ciężki dzień. Uroczystości, trening i wyjazd do Zakopanego.

[...] moje płaczą przy każdym wstaniu z krzesła. Są powyginane, ponaciągane, pięty podbite. W góry trzeba jednak zakładać buty na twardej podeszwie. Nie wiem jak dzisiaj zrobię trening. 2. Poległem na odcinku alkoholowym :-D Nawet nie tyle poległem, co postanowiłem się zresetować. Po trzech latach. W sobotę wieczorem piłem jak smok :-D Okazało się, [...]

Wcięło mi dużą notkę... Mój błąd. Nic to. Kiedyś poprawię :-) Trening S&S SFD/Images/2015/7/22/2a1bf94e3c5e4f52b3813c0bed62ad3d.jpg Swing KB48 Oburącz - 6 x 10 Hand To Hand 10 Lewa 10 Prawa 10 H2H 10 Clean KB48 1/1 PPress KB48 1/1 TGU na każdą stronę 28 / 28 / 32 / 36 / 40 Rozciąganie, rolowanie, śniadanie (sprawdzam proporcję BTW: 1/4/1) [...]

[...] pomyślałem, że jakbym teraz sobie wystawił takie wymagania, to mogłoby się okazać, że rozłażę się w szwach. Jedyna cnota to pilnowanie planów :-) Ale już wysiłek aerobowy po treningach leży i kwiczy. Trzeba będzie to zmienić. Zrzut miski z soboty. Zaczynam dzień kawą z masłem (50g) Po 3 - 4 godzinach śniadanie Jak zgłodnieję obiad Po treningu [...]

[...] ukryły się 3 repy z programu? Sam nie wiem. Przy 160 kg zaczęły mnie palić mięśnie w udach. Z przodu. Te z numerkiem w nazwie. Obawiam się, że to zasługa pedałowania przed treningiem. Sucho w gębie i raczej średni entuzjazm. Te 165 dzisiaj to był maks. Nie dygnąłbym więcej bez pałąka na plecach. Zostawiłem sobie do jutra. Planowałem po powrocie [...]

Nie chce robic nikomu przykrosci, wdawac sie w dyskusje ktore prowadza do obrazania, szczegolnie, ze jak wspomnialem z grubsza posmakowalem co to ciezki trening, na silowni tez. Panie Janie, proponuje Panu prosta zabawe. Wezmy dwie dyscypliny sportu, triathlon i kulturystyke. Nie ! Uproszcze, wezmy bieganie dlugodystansowe i kulturystyke, [...]

JS 12/3 Mogłem nie iść na ten trening. W sumie nie działo się nic złego, ale zachwycony nie byłem. Jakoś weny nie było, a i zmęczenie czułem jakieś ogólne. Może za długo dzisiaj siedziałem przy kompie. Nie wiem. Może za mało zjadłem? Nie było siły i już. WL 115 kg x 1 x 12 MC Sumo 155 kg x 1 x 3 Czuję jednak klatkę, lekkie ogólne zmęczenie i ból [...]

[...] element nie sztymuje. Nic to. Podumam jak to wszystko przerobić. Nie rzucę kettli i jednocześnie chciałbym powalczyć z WL. Na razie idzie do przodu, ale jak trafi się mocny trening z odważnikami, to co zrobię? Znowu trzy dni wytnę? Trzeba to będzie jakoś ożenić ze sobą. Lecę... do pracy. 70 lat szkoły. Potem mam obiad i część artystyczną. Chce [...]

[...] w zależności od sił, albo na podstawie rzutu kostkami (zobaczy się) - Dążę do zrobienia 5 drabin każdego dnia. - Jak czuję, że zacznę oszukiwać w następnej drabinie kończę trening - Robię 5 drabin, nawet jeżeli kolejne powtórzenia miałyby być singlami - Usiłuję osiągnąć liczbę powtórzeń przewidzianą dla każdego dnia LD / MD / HD - Po [...]

[...] się rozciągam. W większości przypadków spacer do domu zabija we mnie ochotę na rozciąganie. Muszę z tym walczyć. Na drugiej siłce... nikt nie przewidział takich niuansów treningu. Nie ma miejsca. Owszem położyli nową wykładzinę, ale budynek wolno stojący, zero pilnowania to ludzie brykają w butach z dworu. I się na tym nie położysz raczej. A [...]

[...] Jak na kettlach dołożymy do pieca, to jutro cierpienie, a pojutrze poprawka. I nie wiem co robić. Układ: drabiny - DNT - drabiny - DNT itd. jest świetny. Wczoraj dzień bez treningu, a moc aż mnie rozpierała. Wypoczęty i gotów do akcji. Już miałem zrobić jakiś trening w domu, ale zadzwoniła Lady, że będzie w mojej okolicy... Ergo: skupiłem się [...]

[...] prawie na przydechu. Teraz się uczę dobierać powietrza i wypuszczać tak żeby siła szła w klatkę i łapy, a nie w powietrze. I mniej się męczę. A i sztanga lżejsza. Świetny trening. Praktycznie jedno ćwiczenie ale potraktowane zupełnie serio. :-) W końcu mamy cisnąć 150 kg, a nie podziwiać swoje tricepsy-bicepsy :-) Jutro wolne, albo delikatnie [...]

[...] złamałbym ze łzami w oczach. Ostatnie 200 metrów bym już płakał chyba. Biegałem wielkie plany i życie mnie zweryfikowało. To teraz spróbuję nie mieć planów. Dużo ciężkiego treningu na wiosnę z użyciem siły wypracowanej jesienią i zimą i będzie się biegało. Zresztą dyszkę nocną w Lublinie też chyba pobiegnę. Grałem z Młodym na PS w jakąś grę [...]

W dupę było i nie było. Niby nic wielkiego, a jednak czuję. Bardzo miły kameralny trening. Kupa śmiechu i sporo potu. Ćwiczenia w parach, gimnastyka siłowa. Zdaje mi się, że urodziłem się do takich zabaw. :-) Idę spać. Drabiny oddechów to jednak mocny akcent :-D

[...] x 3 Odciski na kciukach mam na granicy zerwania. Bolą jak cholera. Muszę coś z nimi zrobić. A teraz spać. Edit. I ogólnie lekka depresja pół dnia. Normalnie tylko siąść i nic nie mówić. Po treningu basen. Popływałem i się wymasowałem na biczach wodnych. Trochę lepiej. Może to ketoza nadciąga? Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-10-03 21:38:11

[...] skutecznie interweniować. Nie mówiąc o targaniu go z noszy na wyro. I też jakoś niewyraźnie skończył, ale tam w grę wchodziły sprawy sercowo-naczyniowe. No nic. Ja swój trening odbyłem na sucho. Prawie. Byłem dzisiaj na pogrzebie i w drodze powrotnej wstąpiliśmy do nowej knajpy na test menu. Klawo. Zamówiłem warkocz z grillowanego indyka z [...]

[...] temu Panu bardzo zniszczył. 104 latek biegający maratony: Wspaniała forma.Tylko pozazdrościć. Aktywność sportowa jest ok .Chodzi o to jak agresywnie podchodzisz do treningu. Jaki czas dajesz sobie na regenerację w jaki sposób dochodzisz do swojego progresu. To wszystko jest bardzo ważne i jest dla cierpliwych. Jeśli ktoś biega wyrabia [...]

[...] Po pierwszych seriach pojawił się jakiś niepokój w ciele. A dokładnie w klatce piersiowej. Jak się ma 41 lat, to trzeba uważać na takie cuda. No to uważałem. Do końca treningu uważałem na siebie jak na małe dziecko. Słabo było. Nie czułem kopytka. Trening siłowy to jednak nie jest popiardywanie po kątach i tam trzeba chłopa, a nie pajaca. [...]

[...] kariera ketlarza wygląda tak: coś ćwiczy (sztuki walki, kulturystykę, ciężary) - spotyka kettle - próbuje. I tu są dwie drogi. 1. Przerzuca się na kettle w 100%. 2. Miesza treningi z kettlami z elementami kalisteniki, trójboju czy nawet kulturystyki Jeżeli osiąga jakąś formę, to nie można określić czy to od kettli, czy to od ćwiczeń na siłowni. [...]